Balansbrädan styrker och tränar balans- och koordinationsförmågan, vilket är alltavgörande för att muskler och leder inte utsätts för överbelastning.

Balansbrädan styrker och tränar upp muskler och ledband, speciellt i anklar och knän. Tränade ledband och muskler minimerar risken för framtida skador.

En balansbräda är optimal till förebyggandet av knä- och ankelskador.

En balansbräda är en enkel och billig metod till träning av sensomotorik, smidighet och balansförmåga. Kroppens nervbanor stimuleras att bättre kunna kontrollera foten och utnyttja fotens suveräna naturliga egenskaper.