Vilka åldersgrupper skadar sig oftast på skidor?

Vilken åldersgrupp som ”oftast skadar sig” varierar beroende på vad man räknar.

Vilka skidåkare löper störst risk att skada sig i skidbacken? Är det barn och ungdomar som åker snabbt, eller vuxna och äldre skidåkare?

Svensk skadestatistik visar att svaret beror på vilka typer av skador och olyckor man undersöker.

50–59-åringar står för flest försäkringsärenden

Enligt statistik från SOS International är svenska skidåkare i åldern 50–59 år särskilt framträdande bland dem som behöver hjälp efter en skidskada utomlands.

Under skidsäsongen november 2023 till mars 2024 hjälpte SOS International cirka 850 svenskar som skadats vid skidåkning eller snowboardåkning.

Åldersfördelningen visade att:

• 50–59-åringar stod för 25 % av skadorna.
• 20–29-åringar stod för 20 % av skadorna.

Det betyder däremot inte att 50–59-åringar automatiskt har störst risk att skada sig per skiddag.

Statistiken visar vilka åldersgrupper som oftast förekommer bland de försäkringsärenden som SOS International hanterar.

Källor: SOS International – Så blir årets skidsemester och Säker på skidsemestern: Förra året skadades 1 000 svenskar.

Vilka skidskador är vanligast i Sverige?

Det är inte bara åldern som spelar roll. Även typen av skada och hur olyckan inträffar är intressant.

En undersökning från Folksam, publicerad i februari 2026 och baserad på olycksstatistik från Svenska Skidanläggningars Organisation (SLAO) för säsongen 2024/2025, visar att de flesta registrerade skadorna sker i vanliga pistade nedfarter.

Enligt undersökningen:

• Inträffar 69 % av personskadorna i pistade nedfarter.
• Uppstår 83 % av skadorna genom fall utan kollision med andra skidåkare eller föremål.
• Drabbas benen oftast, följt av armarna och huvudet.
• Utgör knäskador mer än hälften av alla benskador.

Det är alltså inte bara kollisioner och höga hastigheter som orsakar skador.

Många olyckor inträffar när skidåkaren faller på egen hand.

Folksam lyfter också fram att huvudskador kan få särskilt allvarliga och långvariga konsekvenser.

Källa: Folksam – Så undviker du de vanligaste skadorna i skidbacken (2026).

Så minskar du risken för skidskador

Oavsett om du är 15, 35 eller 65 år finns det flera saker du kan göra för att minska risken att skada dig under skidsemestern.

5 tips för en säkrare skidsemester

• Förbered kroppen med styrke-, konditions- och balansträning inför skidsemestern.
• Använd skidhjälm och kontrollera att skidbindningarna är rätt inställda.
• Anpassa hastigheten efter din förmåga, underlaget och övriga skidåkare.
• Ta regelbundna pauser och undvik att fortsätta åka när du är utmattad.
• Välj backar som passar din tekniska nivå.

Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på trötthet under de sista åken för dagen.

När musklerna blir trötta kan det bli svårare att behålla kontrollen och reagera snabbt på förändringar i underlaget.

Vilken åldersgrupp skadar sig mest på skidor?

Svensk statistik ger inte ett enda entydigt svar.

SOS Internationals siffror visar att 50–59-åringar är den största gruppen bland svenskar som behöver reseassistans efter skidskador utomlands under de undersökta säsongerna.

Samtidigt visar svensk forskning att skador också är vanliga bland unga skidåkare som tränar och tävlar på hög nivå.

Ålder spelar alltså roll, men det gör även erfarenhet, fysisk form, utrustning och hur man beter sig i skidbacken.

Det viktigaste är därför inte hur gammal du är, utan att du anpassar skidåkningen efter dina egna förutsättningar.

På så sätt ökar chanserna att komma hem från skidsemestern med fina minnen – istället för en skada.